안녕하세요, 여러분! 혹시 무릎 안쪽 통증 때문에 불편함을 겪고 계신가요? 저는 얼마 전부터 무릎 안쪽에 찌릿한 통증 이 느껴지기 시작했는데, 처음에는 대수롭지 않게 여겼습니다. 하지만 시간이 지날수록 통증이 심해져서 일상생활에 지장을 줄 정도 가 되었죠. 혹시나 연골 손상이 온 건 아닐까 걱정 되기 시작했습니다.
그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하고 계신 분들을 위해 무릎 안쪽 통증의 원인부터 연골 손상 가능성 , 그리고 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 저의 경험을 바탕으로 여러분께 유용한 정보를 전달해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 함께 건강한 무릎 을 만들어봐요!
무릎 안쪽 통증의 원인
무릎 안쪽 통증, 정말 흔하면서도 일상생활에 큰 불편을 주는 골칫덩어리죠. 저도 한때 무릎 때문에 고생했던 경험이 있어서 그 고통을 너무나 잘 알고 있습니다. 단순히 '아프다'고 표현하기에는 그 원인이 너무나 다양하고 복잡해서, 정확한 진단과 적절한 대처가 중요 합니다.
내측 측부 인대 손상 (MCL Injury)
무릎 안쪽 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 내측 측부 인대 손상 입니다. 갑작스러운 방향 전환이나 무릎에 가해지는 외력으로 인해 발생하기 쉬운데요. 특히 축구, 농구, 스키 와 같이 격렬한 스포츠를 즐기는 분들에게서 자주 나타납니다. 손상 정도에 따라 통증의 강도도 달라지는데, 심한 경우에는 인대가 완전히 파열되어 수술까지 고려해야 할 수도 있습니다.
- 손상 정도:
- 1도 손상: 인대 섬유의 약간의 늘어남 (경미한 통증)
- 2도 손상: 인대 부분 파열 (중간 정도의 통증, 불안정감)
- 3도 손상: 인대 완전 파열 (심한 통증, 심한 불안정감)
내측 반월상 연골 파열 (Medial Meniscus Tear)
무릎 관절 안에는 충격을 흡수하고 관절을 안정시키는 역할을 하는 반월상 연골 이 있습니다. 이 연골이 손상되면 무릎 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 노화로 인해 연골이 약해진 상태에서 갑작스러운 움직임을 하거나, 무릎에 과도한 하중이 가해지는 경우 파열되기 쉽습니다.
- 파열 형태:
- 방사형 파열
- 수평 파열
- 플랩 파열
- 복합 파열
퇴행성 관절염 (Osteoarthritis)
나이가 들면서 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 관절염 도 무릎 안쪽 통증의 주요 원인입니다. 연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 직접 부딪히면서 염증과 통증을 유발하게 되죠. 특히 무릎 안쪽에 체중이 많이 실리는 경우, 퇴행성 변화가 더욱 빠르게 진행될 수 있습니다.
- 관절염 진행 단계:
- 1단계: 경미한 연골 손상
- 2단계: 연골 표면의 균열
- 3단계: 연골의 심한 손상
- 4단계: 연골 소실, 뼈의 변형
윤활낭염 (Bursitis)
무릎 주변에는 뼈와 힘줄 사이의 마찰을 줄여주는 윤활낭 이라는 주머니가 있습니다. 이 윤활낭에 염증이 생기면 윤활낭염이 발생하고, 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 장시간 무릎을 꿇거나 반복적인 움직임이 많은 경우 발생하기 쉽습니다.
기타 원인
- 스트레스 골절: 반복적인 충격으로 인해 뼈에 미세한 골절이 발생하는 경우
- 골 연골 병변: 뼈와 연골에 함께 손상이 발생하는 경우
- 鵞足腱炎 (거위발건염): 무릎 안쪽 아래에 있는 힘줄에 염증이 생기는 경우
정확한 진단이 중요합니다!
무릎 안쪽 통증의 원인은 이처럼 다양하기 때문에, 자가 진단보다는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요 합니다. 전문의의 진찰과 X-ray, MRI 등의 검사를 통해 통증의 원인을 파악하고, 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
저의 경험을 비추어 볼 때, 무릎 통증은 초기에 제대로 관리하지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 그러니 통증이 느껴진다면 방치하지 마시고, 꼭 병원을 찾아 상담받으시길 권해드립니다.
연골 손상의 일반적인 증상
제가 겪었던 무릎 연골 손상 의 경험을 떠올리면, 초기에는 '설마 큰 문제일까?' 싶을 정도로 가벼운 통증으로 시작했던 것 같습니다. 하지만 시간이 지날수록 그 미미했던 통증은 점점 더 뚜렷해지고, 일상생활에 불편함을 주는 다양한 증상으로 발전했죠. 혹시 여러분도 비슷한 경험을 하고 계시다면, 연골 손상을 의심 해보고 정확한 진단 을 받아보는 것이 중요합니다.
통증의 시작과 심화
연골 손상의 가장 흔한 증상은 역시 통증 입니다. 초기에는 무릎을 움직일 때, 특히 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을 때처럼 특정 자세 에서만 느껴지는 경우가 많습니다. 이 통증은 날카로운 통증이라기보다는 둔탁하고 뻐근한 느낌에 더 가까울 수 있습니다. 하지만 손상이 진행될수록 통증은 더욱 심해지고, 심지어 가만히 있을 때에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 마치 무릎 속에 무언가 걸린 듯한 느낌이 들기도 하고요.
붓기와 열감
손상된 연골은 염증 반응 을 일으키기 쉽습니다. 이 염증 반응은 무릎 주변에 붓기 를 유발하고, 심할 경우 열감 까지 동반할 수 있습니다. 특히 활동량이 많았던 날 저녁이나, 운동 후에는 붓기가 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 붓기는 무릎 관절의 움직임을 제한하고, 뻣뻣한 느낌을 유발하여 일상생활에 불편함을 더할 수 있습니다.
관절 운동 범위의 제한
연골 손상이 심해지면 무릎 관절을 완전히 펴거나 굽히는 것이 어려워질 수 있습니다. 마치 무언가가 무릎 안에서 걸리는 듯한 느낌 때문에 특정 각도 이상으로 움직이기가 힘들어지는 것이죠. 이러한 운동 범위 제한은 일상생활, 예를 들어 바닥에 앉거나 일어설 때, 양반다리를 할 때 등 다양한 상황에서 불편함을 초래할 수 있습니다.
무릎 잠김 현상
'무릎 잠김'은 연골 조각이 관절 사이에 끼어 움직임을 방해하는 현상 입니다. 갑자기 무릎이 움직이지 않거나, 움직이더라도 심한 통증을 동반할 수 있습니다. 이 현상은 일시적으로 나타났다가 사라지기도 하지만, 반복적으로 발생할 경우 연골 손상이 심각한 수준임을 시사하는 중요한 신호일 수 있습니다.
소리
무릎을 움직일 때마다 '뚝' 또는 '사각'거리는 소리가 나는 경우가 있습니다. 이는 손상된 연골 표면이 매끄럽지 못하고 거칠어져서 뼈와 마찰을 일으키기 때문일 수 있습니다. 물론, 모든 소리가 연골 손상을 의미하는 것은 아니지만, 통증과 함께 이러한 소리가 지속적으로 발생한다면 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
불안정감
연골은 무릎 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연골이 손상되면 무릎이 불안정하게 느껴지고, 갑자기 힘이 빠지는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 경사로를 걷거나 방향을 전환할 때 이러한 불안정감이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다.
기타 증상
위에 언급된 증상 외에도, 연골 손상은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 무릎 주변 근육의 약화, 다리 전체의 피로감, 심리적인 불안감 등이 동반될 수도 있습니다.
개인적인 경험
저의 경우, 처음에는 계단을 내려갈 때 느껴지는 찌릿한 통증으로 시작했습니다. 처음에는 대수롭지 않게 생각하고 파스를 붙이거나 휴식을 취하는 정도로 넘어갔지만, 시간이 지날수록 통증은 점점 심해졌고, 걷는 것조차 힘들어졌습니다. 결국 병원을 찾아 MRI 검사를 받은 결과, 무릎 연골 손상 2기 진단 을 받았습니다.
돌이켜보면, 초기 증상을 가볍게 여기지 않고 좀 더 적극적으로 대처했더라면 손상 정도가 악화되는 것을 막을 수 있지 않았을까 하는 아쉬움이 남습니다. 여러분께서는 저와 같은 후회를 하지 않으시길 바랍니다.
정확한 진단의 중요성
연골 손상의 증상은 개인차가 크고, 다른 질환과 유사한 증상을 보일 수도 있습니다. 따라서 자가 진단보다는 전문의의 정확한 진단 을 통해 손상 정도를 파악하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 엑스레이, MRI 등의 영상 검사를 통해 연골 손상 여부와 범위를 정확하게 확인할 수 있습니다.
참고
국민건강보험공단 자료에 따르면, 무릎 연골 손상으로 병원을 찾는 환자는 매년 증가하는 추세입니다. 특히 50대 이상 중장년층에서 발생률이 높지만, 최근에는 스포츠 활동 인구 증가로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다.
연골 손상은 방치할 경우 퇴행성 관절염으로 진행될 가능성이 높습니다. 퇴행성 관절염은 관절 연골이 점진적으로 손상되어 통증과 기능 장애를 유발하는 질환입니다.
마무리
무릎 통증은 삶의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 연골 손상은 조기에 발견하여 적절한 치료를 받으면 더 이상의 악화를 막을 수 있습니다. 무릎에 이상 증상이 느껴진다면, 주저하지 마시고 병원을 방문하여 전문의와 상담하시기 바랍니다. 건강한 무릎은 행복한 삶의 필수 조건입니다!
진단 방법 및 절차
무릎 안쪽 통증, 참 답답하시죠? 저도 겪어봐서 그 마음 너무 잘 압니다. 걷는 것도 힘들고, 계단 오르내리기는 더 끔찍하고... 😭 혹시 '이러다 큰일 나는 거 아냐?' 하는 불안감도 스멀스멀 올라오시나요? 이제부터 차근차근, 정확한 진단을 위한 방법과 절차 를 꼼꼼하게 알려드릴게요. 너무 걱정 마세요!
꼼꼼한 문진
가장 먼저, 의사 선생님과의 자세한 문진이 이루어집니다. 이때, 단순히 "무릎이 아파요"라고만 말씀하시는 것보다, 다음과 같은 사항들을 구체적으로 전달하는 것이 중요합니다.
- 통증의 시작 시점: 언제부터 아프기 시작했는지, 특정 사건(운동, 사고 등)과 관련이 있는지
- 통증의 양상: 통증이 욱신거리는지, 찌르는 듯한지, 뻐근한지 등 구체적인 느낌
- 통증의 위치: 무릎 안쪽의 어느 부위가 특히 아픈지 (예: 무릎 안쪽 앞부분, 뒤쪽 등)
- 통증의 강도: 통증이 없을 때부터 극심할 때까지 1부터 10까지 숫자로 표현한다면 어느 정도인지
- 통증을 악화시키는 요인: 특정 동작(계단 오르내리기, 쪼그려 앉기 등), 활동, 시간대 등
- 통증을 완화시키는 요인: 휴식, 찜질, 약 복용 등
- 과거 병력: 무릎 부상, 수술 경험, 류마티스 질환 등
- 현재 복용 중인 약물: 모든 약물 정보를 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
저 같은 경우는, 등산을 심하게 한 다음 날부터 무릎 안쪽이 욱신거리고 붓기 시작했거든요. 처음에는 그냥 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 했는데, 시간이 지나도 통증이 계속되길래 병원에 갔더니 의사 선생님께서 꼼꼼하게 이것저것 물어보시더라구요. 그때, 제가 통증의 양상이나 악화 요인 등을 자세히 말씀드렸더니 진단에 큰 도움이 됐다고 하셨어요.
이학적 검사
문진 후에는, 의사 선생님께서 직접 무릎을 만져보고 움직여보는 이학적 검사를 시행합니다. 이 검사를 통해 다음과 같은 사항들을 확인할 수 있습니다.
- 압통: 특정 부위를 눌렀을 때 통증이 있는지 확인
- 부종: 무릎이 부어 있는지 확인
- 관절 운동 범위: 무릎을 얼마나 굽히고 펼 수 있는지 확인
- 특수 검사:
- McMurray 검사: 반월상 연골판 손상을 평가하는 검사 (무릎을 굽히고 돌릴 때 소리나 통증이 있는지 확인)
- Valgus/Varus 스트레스 검사: 내측/외측 측부 인대 손상을 평가하는 검사 (무릎에 압력을 가하여 불안정성이 있는지 확인)
- Appley Grind 검사: 반월상 연골판 손상을 평가하는 또 다른 검사 (엎드린 자세에서 무릎을 누르고 돌릴 때 통증이 있는지 확인)
이학적 검사는, 마치 숙련된 탐정이 사건 현장을 꼼꼼하게 조사하는 것과 같아요. 의사 선생님의 숙련된 손길을 통해, 겉으로 드러나지 않는 숨겨진 단서들을 찾아낼 수 있습니다.
영상 검사
문진과 이학적 검사만으로는 정확한 진단을 내리기 어려울 수 있습니다. 이때, 영상 검사를 통해 무릎 속을 직접 들여다보는 것이 중요합니다.
- X-ray (방사선) 검사: 뼈의 상태를 확인하는 데 유용합니다. 골절, 퇴행성 관절염, 뼈 종양 등을 진단할 수 있습니다.
- MRI (자기 공명 영상) 검사: 연골, 인대, 근육 등 연부 조직의 상태를 확인하는 데 매우 효과적입니다. 반월상 연골판 손상, 십자인대 파열, 연골 손상 등을 진단할 수 있습니다.
- CT (컴퓨터 단층 촬영) 검사: 뼈의 복잡한 골절이나 종양을 진단하는 데 유용합니다.
- 초음파 검사: 힘줄이나 인대의 손상을 평가하는 데 사용될 수 있습니다. 또한, 무릎에 액체가 고여 있는지 확인하는 데도 유용합니다.
저는 MRI 검사를 받았는데, 검사 결과 반월상 연골판이 찢어져 있다는 것을 알게 되었어요. MRI 덕분에 정확한 진단을 받고, 그에 맞는 치료 계획을 세울 수 있었죠.
관절경 검사
드물지만, 앞선 검사들로도 정확한 진단이 어려운 경우 관절경 검사를 시행할 수 있습니다. 관절경은 작은 카메라가 달린 가느다란 관을 무릎 관절에 삽입하여 내부를 직접 눈으로 확인하는 검사입니다.
관절경 검사의 장점은 진단과 동시에 치료가 가능하다는 점입니다. 예를 들어, 찢어진 연골판을 다듬거나 봉합하고, 손상된 연골을 치료하는 등의 시술을 관절경을 통해 시행할 수 있습니다.
진단 과정, 궁금증 해결!
진단 과정에서 궁금한 점이 있다면, 주저하지 말고 의사 선생님께 질문하세요. 예를 들어, 다음과 같은 질문들을 할 수 있습니다.
- "제 MRI 사진에서 어떤 부분을 봐야 하나요?"
- "제 통증이 정확히 어디에서 비롯된 것인가요?"
- "제가 받은 검사 결과가 의미하는 바는 무엇인가요?"
- "앞으로 어떤 치료를 받게 될까요?"
저는 병원에 갈 때마다 질문 목록을 미리 적어가는 편이에요. 그래야 의사 선생님께 궁금한 점을 빠짐없이 물어볼 수 있고, 진단 결과를 더 잘 이해할 수 있거든요.
정확한 진단, 성공적인 치료의 첫걸음!
무릎 안쪽 통증의 원인은 다양하지만, 정확한 진단을 통해 그 원인을 밝혀내고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 문진, 이학적 검사, 영상 검사 등 다양한 진단 방법을 통해 통증의 원인을 찾고, 그에 맞는 치료 계획을 세우세요.
저의 경험을 바탕으로 말씀드리면, 무릎 통증은 방치하면 더 악화될 수 있어요. 그러니, 조금이라도 불편함이 느껴진다면 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천합니다. 늦지 않았어요! 지금 바로 병원에 전화해서 예약하세요! 😉
치료 및 관리 옵션
무릎 안쪽 통증, 정말이지 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 주범이죠. 저도 한때 심하게 겪어봐서 그 고통, 이루 말할 수 없을 정도예요. 연골 손상까지 겹치면 그야말로 '걸어 다니는 종합병원' 신세가 따로 없더라고요. 하지만 너무 걱정 마세요! 희망은 언제나 있는 법이니까요.
보존적 치료: 통증 완화와 기능 회복에 집중!
우선, 수술 없이 통증을 다스리고 기능을 회복하는 보존적 치료법부터 알아볼까요?
약물 치료
- 소염진통제(NSAIDs): 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 장기 복용 시 위장 장애 등의 부작용이 있을 수 있으니 꼭 의사 선생님과 상의해야 해요.
- 진통제: 통증이 심할 경우, 의사의 처방에 따라 진통제를 복용할 수 있어요. 하지만 진통제는 근본적인 치료법이 아니라는 점, 잊지 마세요!
- 연골 보호 주사: 히알루론산(Hyaluronic acid) 성분의 주사를 무릎 관절에 직접 주입하여 연골을 보호하고 윤활 작용을 도와주는 방법이에요. 통증 완화와 기능 개선에 도움이 될 수 있지만, 효과는 개인차가 크다는 점 참고하세요.
물리 치료
- 온찜질/냉찜질: 통증과 염증을 조절하는 데 도움이 돼요. 급성 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 좋다고 하네요.
- 초음파 치료: 초음파 에너지를 이용하여 조직의 치유를 촉진하고 통증을 완화하는 효과가 있어요.
- 전기 자극 치료: 전기 자극을 통해 근육을 강화하고 통증을 줄여주는 방법이에요.
- 도수 치료: 숙련된 치료사가 손으로 관절과 근육을 풀어주어 통증을 완화하고 기능을 회복시키는 치료법이에요.
운동 치료
- 근력 강화 운동: 무릎 주변 근육, 특히 허벅지 근육(대퇴사두근)을 강화하는 운동은 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여주고 안정성을 높여줘요. 스쿼트, 레그 프레스, 레그 익스텐션 등의 운동이 도움이 될 수 있어요.
- 유연성 운동: 무릎 주변 근육과 인대의 유연성을 향상시키는 스트레칭은 관절의 움직임 범위를 넓혀주고 통증을 완화하는 데 도움이 돼요. 햄스트링 스트레칭, 종아리 스트레칭 등을 꾸준히 해주세요.
- 균형 감각 운동: 균형 감각을 향상시키는 운동은 무릎 관절의 안정성을 높여주고 부상 예방에 효과적이에요. 한 발로 서기, 짐볼 운동 등이 도움이 될 수 있어요.
보조기 착용
- 무릎 보호대: 무릎 관절을 지지하고 안정성을 높여주어 통증을 완화하고 추가적인 손상을 예방하는 데 도움이 돼요. 활동량이 많거나 불안정성이 느껴질 때 착용하면 좋아요.
- 깔창: 발의 아치를 지지하고 체중 부하를 분산시켜 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있어요. 평발이거나 발목 불안정성이 있는 경우 도움이 될 수 있어요.
수술적 치료: 최후의 보루?!
보존적 치료로 효과를 보지 못하거나, 연골 손상이 심각한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있어요. 물론 수술은 최후의 수단이지만, 삶의 질을 회복하는 데 꼭 필요한 선택이 될 수도 있다는 점 기억하세요.
관절 내시경 수술
- 연골 다듬기(Debridement): 손상된 연골 조각을 제거하고 울퉁불퉁한 표면을 매끄럽게 다듬어 통증을 완화하는 수술이에요. 비교적 간단하고 회복 기간이 짧다는 장점이 있지만, 연골 손상 자체를 치료하는 것은 아니라는 한계가 있어요.
- 미세 골절술(Microfracture): 연골이 손상된 부위의 뼈에 작은 구멍을 뚫어 혈액 응고를 유도하고, 그 자리에 섬유 연골이 재생되도록 하는 수술이에요. 비교적 젊고 작은 부위의 연골 손상에 효과적이라고 알려져 있어요.
- 자가 연골 이식술(Autologous Chondrocyte Implantation, ACI): 환자 자신의 연골 세포를 배양하여 손상된 부위에 이식하는 수술이에요. 비교적 큰 부위의 연골 손상에 효과적이지만, 2차례의 수술이 필요하고 회복 기간이 길다는 단점이 있어요.
- 줄기세포 치료: 줄기세포를 이용하여 연골 재생을 유도하는 치료법으로, 최근 활발하게 연구되고 있어요. 아직까지는 장기적인 효과에 대한 연구가 더 필요하지만, 미래에는 연골 손상 치료의 핵심적인 역할을 할 것으로 기대돼요.
인공 관절 치환술(Total Knee Arthroplasty, TKA)
- 무릎 관절의 연골이 심하게 손상되어 더 이상 기능을 할 수 없을 때, 손상된 관절을 인공 관절로 대체하는 수술이에요. 통증 완화와 기능 회복에 매우 효과적이지만, 수술 후 감염, 혈전 등의 합병증이 발생할 수 있으며, 인공 관절의 수명이 제한적이라는 단점이 있어요. 일반적으로 60세 이상의 고령 환자에게 고려되는 치료법이에요.
개인 맞춤형 치료 계획: 나에게 딱 맞는 솔루션 찾기!
어떤 치료법이 좋을지는 환자의 나이, 활동 수준, 연골 손상 정도, 통증 정도 등 다양한 요인에 따라 달라져요. 따라서 반드시 전문의와 충분히 상담하고, 개인에게 최적화된 치료 계획을 세우는 것이 중요해요.
저는 제 경험을 바탕으로 몇 가지 조언을 드리고 싶어요.
- 초기 진단과 적극적인 치료: 무릎 통증이 느껴진다면, 참지 말고 최대한 빨리 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 조기에 발견하여 치료하면 더 큰 문제로 발전하는 것을 막을 수 있어요.
- 꾸준한 관리: 치료 후에도 꾸준한 운동과 관리를 통해 무릎 건강을 유지하는 것이 중요해요. 규칙적인 운동은 근력을 강화하고 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이 되며, 적절한 체중 유지는 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있어요.
- 긍정적인 마음가짐: 치료 과정은 때로는 힘들고 지칠 수 있지만, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요해요. 희망을 잃지 않고 꾸준히 노력하면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.
무릎 안쪽 통증과 연골 손상, 결코 가볍게 넘겨서는 안 될 문제이지만, 적극적으로 대처하면 충분히 극복할 수 있습니다! 포기하지 마시고, 전문가와 함께 최선의 치료 계획을 세워 건강한 무릎을 되찾으시길 바랍니다.
무릎 안쪽 통증 으로 고생하시는 분들께 제 경험이 조금이나마 도움 이 되었기를 바랍니다. 저 역시 무릎 연골 손상으로 꽤 오랫동안 불편함을 겪었는데요.
돌이켜보면 통증 을 가볍게 여기고 방치했던 것이 후회 됩니다. 초기에 적극적으로 대처했다면 지금보다 훨씬 나은 상태였을지도 모릅니다.
여러분은 부디 저처럼 후회하지 마시고, 무릎에 이상 신호 가 느껴진다면 꼭 전문가와 상담 하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
꾸준한 관리와 노력 으로 건강한 무릎을 되찾으시길 응원 하겠습니다!
